Oddech szkodzi?

Bierzesz średnio 15 oddechów na minutę, 900 w godzinę i 21600 w ciągu całej doby.🧘 Powietrze trafia do Twojego organizmu przez nos, biegnie dalej przez gardło, krtań, tchawicę, oskrzela, by wreszcie dotrzeć do pęcherzyków płucnych. W oddychaniu bierze udział ponad 15 mięśni obejmujących niemal całą powierzchnię naszego tułowia. Niebywałe, prawda? Oddychanie to proces konieczny dla […]

Praca z emocjami – z czym to się „je”?

Ostatnie moje szkolenie utwierdziło mnie w przekonaniu, że emocje to równie istotny czynnik wpływający nasze zdrowie, jak urazy struktur czy operacje. Co najważniejsze, przez to, że jesteśmy tak różni, to podobne emocje dla jednych mogą być obojętne, a u innych mogą mocno podrażniać układ nerwowy, wpływając na pojawienie się dolegliwości somatycznych (fizycznych). Możecie zapytać, jak […]

Dlaczego kij jest dla nas bardziej motywujący niż marchewka?

Czy zauważyliście, że często robimy coś nie po to, żeby było lepiej, ale po to, by nie było gorzej? Ciekawe jest, że to strach przed czymś złym jest dla nas dużo bardziej motywujący, niż perspektywa jakiejś nagrody.😱 Obserwuję to również w sferze zdrowia. Zobaczmy, jak promuje się zmianę trybu życia. Za rzuceniem palenia przemawia argument […]

Jak wrócić do normalności?

Sytuacja, z jaką mierzyliśmy się w ciągu ostatniego roku, odcisnęła się na wielu polach naszego życia.🤯 O ile wszyscy dostrzegają jej namacalne konsekwencje, związane z somatycznymi aspektami zdrowia i różnymi działami gospodarki, to mało kto myśli, jak ten czas wpłynął na naszą psychikę.🧐 Jeszcze jakiś czas temu home office było marzeniem wielu ludzi. Możliwość pracy […]

Kto nie ma w głowie, ten ma…

No właśnie – myśląc o głowie w kontekście zdrowia, większości z nas pierwszą rzeczą jaka przychodzi na myśl jest mózg. Oczywiście to bardzo logiczne, bo przecież to najważniejsza część naszego organizmu. Czy jednak tylko z tej perspektywy powinniśmy patrzeć na głowę i to, jaki wpływ ma na nasze zdrowie?🤔 Wśród pacjentów spotykam się z przekonaniem, […]

To nie jest tekst o parciu na szkło…

Nasze ciało podzielone jest na kilka jam, w których panuje określone ciśnienie. Zarazem wartości tego ciśnienia są od siebie zależne, bo podział ten nie jest „sztywny”, tj. struktury oddzielające te jamy są elastyczne. Zatem jeśli zmieni się ciśnienie w jednej z nich, to zmieni się też ono w innych. Za pomocą tego mechanizmu możemy tłumaczyć […]